Pistácie: čtyři důvody, proč je zařadit do jídelníčku
Pistácie patří mezi ořechy, které mají v jídelníčku své místo, pokud se jedí v rozumném množství a bez přebytečné soli. Obsahují...
Zdraví
Hubnutí s hladověním, nebo s pravidelným jídlem? Rozdíl je v udržení
Hubnutí hladověním vypadá lákavě: nejíte, váha klesá. Jenže tělo na nedostatek energie reaguje únavou, zvýšenou chutí a často následným přejídáním. Pravidelné jídlo zdánlivě nevypadá jako recept na úspěch, přesto lépe drží stálé výsledky. Srovnání obou přístupů probereme na otázkách, které čtenářky...
07. 02. 2025
Kdy sport chrání zdraví a kdy je lepší vynechat?
Častý omyl říká, že kdo sportuje, je automaticky zdravý, a že bolest znamená, že cvik funguje. Pohyb je pro tělo užitečný, ale ne v každé situaci a ne za každou cenu. Rozhoduje, jak se právě cítíte, v jakém počasí cvičíte a jak dlouho jste byli bez pohybu. Následující přehled vám pomůže poznat, kdy můžete směle...
05. 01. 2025
Jak získat zářivý úsměv bez drahých zákroků
Petra je maminka dvou dětí a před rodinnou oslavou si v zrcadle všimla, že její úsměv je žlutější, než by chtěla. Napadlo ji hned bělení, ale nejdřív zkusila projít své návyky. Zjistila, že příčina není v zubech, ale v rutině. Na jejím příběhu ukážeme, co skutečně ovlivňuje barvu a zdraví zubů, kdy pomůže...
31. 10. 2024
Vitaminy na podzim začínají na talíři, ne v lékárně
Rodina Novákových se každý říjen ptá na totéž: sáhnout po tabletkách, nebo ne? Příběh je ilustrační, ale většina rodin ho zná. Na podzim se zkracují dny, přicházejí nachlazení a v obchodě se hromadí nabídky doplňků. Zdravý člověk si většinu látek zajistí jídlem, a proto se vyplatí nejdřív projít...
04. 10. 2024
Dětská psychiatrie: Jak může pomoci dítěti a jak ho připravit na léčbu?
Děti během svého růstu a vývoje procházejí mnoha různými etapami, které s sebou často přinášejí i problémy. Může se jednat o stresové situace, emoční problémy nebo poruchy chování, které někdy přesahují možnosti rodičů a vyžadují odborný zásah. Právě v těchto případech je vhodné obrátit se na dětskou...
22. 09. 2024
Jak zhubnout po porodu a v rodině bez drastických diet
Žena po porodu často slyší dvě věty: že má hned zhubnout, a že to půjde samo. Pravda je někde uprostřed a záleží na tělu, kojení, spánku i rodinné situaci. Hubnutí v rodině navíc není soukromá věc jednoho člověka, protože se jí společně a hýbe společně. Odpovědi na otázky, které rodiče kladou nejčastěji,...
01. 09. 2024
E-cigareta, nebo tabák? Pro děti v domácnosti žádná není neškodná
Rodič, který přešel z cigaret na elektronickou verzi, často věří, že je z obliga. Dětem v bytě prý nic nehrozí, protože „je to jen pára“. Odpověď je opatrnější: pro dospělého kuřáka může být přechod krokem od tabáku, ale není to zdravý návyk a pro děti rozhodně neplatí, že je to bez rizika. Rozebereme, kdy...
29. 08. 2024
Která péče o ruce pomůže popraskané pokožce nejvíc?
Popraskané klouby, šupinatá kůže kolem nehtů a pálení po umytí rukou vás neobejdou, pokud často umýváte nádobí, desinfikujete nebo pracujete venku. Žádná jednotlivá péče nevyhovuje všem. Záleží, zda trpíte suchem, podrážděním, nebo začínající ekzém. Přehled níže srovnává běžné možnosti od krémů po...
05. 08. 2024
Jak zlepšit kvalitu spánku, když se ráno budíte unavení
Pavla má dvě děti, práci na částečný úvazek a pocit, že spí osm hodin, ale ráno vstává jako po noční směně. Večer sedí u telefonu, kávu pije do odpoledne a ložnice slouží i jako sklad prádla. Její příběh je ilustrační, ale podobný mnoha rodičům. Z něj se dá odvodit, co se vyplatí změnit nejdřív. Postup...
18. 07. 2024
Proteinová dieta: co o ní vědět dřív, než začnete
Bílkoviny zasytí déle než cukry, a proto proteinové diety působí lákavě. Slibují rychlé výsledky bez hladovění. Realita je méně přímočará. Dieta s vysokým podílem bílkovin může některým lidem vyhovovat, jiným zatížit ledviny, trávení nebo vztah k jídlu. Nejprve se podíváme na to, co bílkoviny v těle dělají,...
15. 07. 2024