Doplňte na podzim vitamíny a minerály

Podzimní měsíce by měly být obdobím regenerace a odpočinku. Je důležité během nich načerpat novou energii z přírody, doplnit do těla všechny důležité chybějící látky a připravit se tak na chladnou zimu. Nedostatek minerálů a vitamínů způsobuje únavu, podrážděnost, špatný vzhled pokožky i vlasů. Nepropadejte proto podzimním depresím, najděte řešení na své problémy v přírodě.

Vitamíny a minerály ze stravy

Pokud patříte mezi příznivce zdravého životního stylu, určitě máte přehled o tom, jaká strava vašemu tělu prospívá. Na podzim je vhodné konzumovat dostatek ovoce a zeleniny, která obsahuje především vitamíny C, B, A, minerály a stopové prvky. Z ovoce volte zejména hrušky a jablka, v omezené míře do svého jídelníčku zařaďte i exotické ovoce. Ze zeleniny se velké oblibě těší dýně, brambory a kořenová zelenina. Do svých obědů, večeří a snídaní zařaďte také luštěniny a ořechy. Luštěniny mají vysoký obsah bílkovin, jsou bohaté na vitamíny skupiny B, železo a fosfor. Ořechy obsahují kvalitní nenasycené mastné kyseliny, které chrání naše tělo před veškerými negativními vnějšími vlivy. Na podzim je zdravá výživa nesmírně důležitá pro posílení naší imunity a pocit pohody.

Potravinové doplňky před zimou

Svou obranyschopnost můžete posílit například prostřednictvím chlorelly nebo mladého ječmene. Oba doplňky jsou vhodné i pro dlouhodobé užívání. Jsou bohaté na vitamíny skupiny B, železo a vápník. Obsahují však i další užitečné látky. Tak zvané potravní doplňky a koloidní minerály se postarají o doplnění všech nezbytných látek do vašeho těla. Trápí vás únava? Pak vám chybí železo nebo hořčík. Máte špatné vlasy, nehty a pokožku? Užívejte vitamíny B a C. Teď před Vánoci je můžete zakoupit též ve formě zvýhodněných balíčků. Můžete je vyzkoušet sami nebo je darovat svým blízkým.

Přidat komentář