Články od Alena Pánková

Proč se v posilovně zraníte nejčastěji na začátku

Většina zranění v posilovně nevzniká kvůli těžké váze, ale kvůli nedůslednému začátku: málo rozcvičení, špatná technika a příliš rychlý postup. Zkušenější cvičenci mají zkušenost, začátečníci spěch. Následující postup vás provede od příchodu do posilovny po regeneraci. Každý krok míří na chybu,...

Zdraví

09. 07. 2024

Jak poznat, že máte doma zdravé klima

Po ránu se budíte s ucpaným nosem, na okně se sráží voda a v rohu se objevil tmavý nádech. To jsou první signály, že vnitřní prostředí není v pořádku. Zdravé klima doma se skládá z teploty, vlhkosti, výměny vzduchu a čistoty. Dá se ovlivnit bez složitých zásahů. Následující otázky vás provedou tím, co sledovat,...

Zdraví

06. 07. 2024

Jaký školní batoh pro prvňáčka? Hlavně lehký a s pevnými zády

Prvňáček nese do školy poprvé učebnice, penál, svačinu i pití. Na zádech mu spočine mnohem víc, než by člověk čekal. Správný batoh proto není otázkou vzhledu, ale zdraví a bezpečí. Rozhoduje hmotnost, tvar zad, popruhy a viditelnost. Následující otázky odpovídají na to, co řeší většina rodičů před zahájením...

Děti

03. 07. 2024

6 věcí, které zkontrolovat, když mateřské mléko nestačí

Miminko se budí každou hodinu, prsa jsou měkká a vy pochybujete, zda mléka je dost. Takový pocit zažije většina maminek a často nemá oporu ve skutečnosti. Před přikrmováním se vyplatí zkontrolovat šest věcí: jak dítě saje, jak často pije, zda přibývá, jak vypadá plenka, jak vypadá váš režim a zda neexistuje...

Děti

30. 06. 2024

Sportovní oblečení pro dítě: co platí a co je omyl

Dítě se vrátí z tělocviku promáčené a zmrzlé, přestože na sobě mělo mikinu za celý týden. Sportovní oblečení často neselhává kvůli kvalitě, ale kvůli špatné volbě materiálu nebo vrstev. Kolem dětského sportovního oblečení panuje několik zažitých omylů, třeba že bavlna je vždycky nejlepší nebo že větší...

Zdraví

27. 06. 2024

Jak vybrat prázdninové akce pro děti bez zklamání

Léto je krátké a vybrat prázdninové akce pro děti bývá zdlouhavé. Rodiče často sahají po nejbližší nabídce, ale pak zjistí, že program se nehodí věku, cesta je daleko nebo dítě nikoho nezná. Několik zažitých představ vede k zklamání. Níže najdete nejčastější omyly o prázdninových akcích a to, co platí...

Děti

24. 06. 2024

Šperky ze zlata, stříbra, nebo bižuterie? Záleží na nošení

Nad vitrínou s náušnicemi se rozhoduje většinou mezi vzhledem a cenou. Stejně důležité je ale to, jak často šperk budete nosit a jak reaguje vaše pokožka. Zlato, stříbro a bižuterie nabízejí odlišné výhody. Srovnání níže ukazuje, co každý materiál zvládne, jak o něj pečovat a komu se hodí. Odpověď na otázku,...

Móda

21. 06. 2024

Plavání dětí: kdy začít a kdy raději počkat

Plavat se dítě může začít učit dříve, než si myslíte, ale ne vždy hned. Rozhoduje, jak se cítí ve vodě, zda je zdravé a jak vypadá prostředí. Voda nesmí být pro dítě zdrojem strachu. Níže najdete situace, kdy je výuka plavání vhodná, a ty, kdy je lepší počkat. Přidáme také postup od hry v malé vaně po první...

Děti

18. 06. 2024

Jak překvapit muže netradičním dárkem a netrefit vedle

Muž, který tvrdí, že nic nepotřebuje, je nejtěžší dárek ve městě. Netradiční nápad ho dokáže potěšit, ale také zklamat, když míjí jeho zvyky. Rozdíl dělá, zda dárek odpovídá tomu, co opravdu rád dělá. Níže najdete situace, kdy netradiční volba funguje, i ty, kdy je bezpečnější sáhnout po osvědčeném....

Děti

15. 06. 2024

Z čeho vyrobit zmrzlinový pohár, který není k jídlu?

Venku leje, pětiletá Anička se nudí a chce zmrzlinářství. Zmrzlina v mrazáku došla, a tak vznikl nápad vyrobit zmrzlinový pohár, který není k jídlu. Z papíru, vaty, barev a skleněné nebo plastové nádoby vznikne dekorace i hračka. Následující příběh ukazuje, jak odpoledne probíhá, co se hodí použít a co hlídat u...

Děti

12. 06. 2024