Jak poznat, že máte doma zdravé klima

Po ránu se budíte s ucpaným nosem, na okně se sráží voda a v rohu se objevil tmavý nádech. To jsou první signály, že vnitřní prostředí není v pořádku. Zdravé klima doma se skládá z teploty, vlhkosti, výměny vzduchu a čistoty. Dá se ovlivnit bez složitých zásahů. Následující otázky vás provedou tím, co sledovat, jak zasáhnout a kdy je potřeba přivolat odborníka. Větší pozornost zasluhují domácnosti s dětmi, protože ty jsou na kvalitu vzduchu citlivější.

Jaká teplota je v místnostech vhodná

V obývacím pokoji vyhovuje většině lidí zhruba dvacet až dvaadvacet stupňů. Ložnice bývá chladnější, kolem osmnácti. Dětský pokoj by měl být mírně teplejší, hlavně u miminek. Důležité je vyhnout se rozdílům mezi místnostmi.

Měřte teplotu na stěně i ve vzduchu. Chladné stěny způsobují sálání chladu a vysrážení vlhkosti. Nábytek těsně u vnější zdi brání proudění. Odsuňte ho alespoň několik centimetrů.

Přetápění škodí. Suchý vzduch vysouší sliznice a zvyšuje náchylnost k infekcím. Radiátory regulujte termostatickými hlavicemi. Snížení o stupeň uspoří energii i zlepší pohodu.

Jak hlídat vlhkost vzduchu

Doporučená relativní vlhkost je zhruba čtyřicet až šedesát procent. Nižší hodnoty vysušují dýchací cesty, vyšší podporují plísně a roztoče. Změříte ji levným vlhkoměrem. Umístěte ho do více místností, včetně ložnice.

Nadměrnou vlhkost způsobuje vaření, koupání a sušení prádla v bytě. Při vaření zapněte digestoř a pokličky. Prádlo sušte v místnosti, kterou dobře větráte. Koupelnu větrejte po každé sprše.

V zimě se vlhkost zvyšuje nedostatečným větráním. Pokud se skrápí okna, je to varování. Pomůže pravidelné krátké intenzivní větrání. Odvlhčovač zvažte jen při trvalých potížích.

Jak správně větrat

Nejúčinnější je krátké intenzivní větrání s otevřenými okny proti sobě na několik minut. Vzduch se vymění, aniž by vychladly stěny. Trvalé pootevření okna v zimě spíše ochladí zdi a plýtvá teplem. Opakujte několikrát denně.

Větrejte hlavně ráno, po vaření a po koupání. Ložnici větrejte před spaním i po probuzení. Při smogu volte větrání v době nižšího znečištění. Sledujte aktuální informace o kvalitě ovzduší.

V moderních těsných domech stačí často mechanické větrání. Rekuperace přivádí čerstvý vzduch a zachovává teplo. Filtry je třeba pravidelně čistit. Při pochybnostech konzultujte s odborníkem.

Co dělat s plísní

Plíseň se objevuje tam, kde je dlouhodobě vlhko, nejčastěji za nábytkem, v rozích a v koupelně. Povrchové skvrny lze odstranit prostředky určenými pro tento účel. Důležitější je odstranit příčinu, tedy vlhkost. Bez toho se vrátí.

Je-li plocha větší než dlaň, nebo se plíseň vrací, jde o stavební problém. Může jít o zatékání, tepelný most nebo špatnou izolaci. Obraťte se na odborníka na stavby. Při pronájmu informujte majitele.

Plísně mohou vyvolávat alergické reakce a potíže s dýcháním. Děti, alergici a astmatici jsou obzvlášť citliví. Při trvalých potížích navštivte lékaře. Neodkládejte řešení.

Prach, alergeny a chemie v domácnosti

Prach obsahuje roztoče, pyl a částice z venku. Vysávejte pravidelně vysavačem s filtrem a vytírejte na vlhko. Koberce a těžké závěsy prach zadržují, proto je perte. Matrace chraňte potahem.

Čisticí prostředky, vonné svíčky a osvěžovače vzduchu mohou vzduch zatěžovat. Používejte jich méně a dobře větrejte. Spreje a silné parfémy nepatří do dětského pokoje. Šetrné prostředky stačí na běžnou čistotu.

Nový nábytek a nátěry mohou uvolňovat těkavé látky. Po montáži místnost dlouze větrejte. Kouření v bytě škodí všem členům rodiny, a to i při otevřeném okně. Nejlepší je kouřit mimo domov.

Rostliny, hluk a světlo

Pokojové rostliny zlepšují pohodu, ale na čistotu vzduchu mají omezený vliv. Neočekávejte od nich náhradu větrání. Pozor na přemokření, protože vlhká zemina podporuje plísně. Některé rostliny jsou pro děti a zvířata jedovaté.

Hluk je součástí klimatu. Dlouhodobý hluk ruší spánek a zvyšuje stres. Těsná okna a koberce zlepšují situaci. Pro ložnici zvolte místnost odvrácenou od ulice.

Denní světlo podporuje náladu a spánek. Nechte záclony otevřené a pracujte u okna. Večer světlo ztlumte. Změna světla v průběhu dne je pro tělo přirozená.

Můj tip: Doporučila bych pořídit si jeden domácí vlhkoměr do ložnice a po týden sledovat hodnoty ráno a večer. Podle čísel poznáte, zda stačí změnit větrání, nebo zda je potřeba řešit vlhkost důkladněji.

Časté otázky

Jak často větrat v zimě?

Několikrát denně na pět až deset minut, podle venkovní teploty. Krátké intenzivní větrání je účinnější než trvalé pootevření. Po vaření a koupání větrejte vždy.

Pomáhá čistička vzduchu?

Může pomoci alergikům a v oblastech se znečištěným ovzduším. Nenahrazuje větrání ani odstranění zdroje problému. Dbejte na výměnu filtrů.

Jak poznám, že je v bytě málo čerstvého vzduchu?

Typické je zatuchlé ovzduší, pocit těžké hlavy a únava. Může se objevit i vysrážení vody na oknech. Řešením je pravidelné větrání.

Zdroje

• Ministerstvo životního prostředí
• Státní zdravotní ústav