Get Fit Online: Dostaňte se do formy zdravě a s radostí!

Svádíte nerovný souboj s nadváhou a máte strach, že ji nemůžete porazit? Čokoláda, smažená jídla a další „pochoutky“ na vás útočí ze všech stran, tuková tkáň kolem vašeho břicha se nebezpečně nafukuje a vy propadáte panice? Pokud se vám nechce navštěvovat fitko a dodržovat striktní dietu, zamilujete se do zdravého hubnutí podle Get Fit Online. Inovativní internetová služba hází záchranné lano každému, kdo chce nadobro skoncovat s nadváhou a cítit se skvěle.

Co je Get Fit Online?

Get Fit Online je nová služba, za kterou stojí tým zkušených trenérů a nutričních poradců. Díky dlouholetým zkušenostem dokáží sestavit jídelníček na míru, díky kterému dotyčný opravdu zhubne. Navíc se jedná o zdravé hubnutí bez jojo efektu, takže se nemusíte bát, že se vám nadbytečná kila vrátí jako bumerang i s úroky.

Konečně zdravý jídelníček, který vám bude chutnat

Další dobrá zpráva je, že vás bude zdravý životní styl bavit. Programy jsou koncipovány tak, aby je zvládl každý, kdo chce zhubnout nebo se dostat do lepší kondice. Registrace je rychlá a po vyplnění dotazníku obdržíte jídelníček na hubnutí s podrobnými informacemi o nutričních hodnotách jednotlivých ingrediencí. Díky pestré stravě nebudete mít pocit, že strádáte, a kdyby vám některá z potravin přeci jen „nesedla“, nahradíte ji vhodnou alternativou.

Tři programy s možností vyzkoušení zdarma

V rámci Get Fit Online si můžete vybrat některou ze tří variant – programu na 30, 60 a 90 dní. Samozřejmě si můžete předem vyzkoušet, co vás čeká, a to zcela zdarma. Třídenní program sice není plně funkční, ale poslouží vám k tomu, abyste se s konceptem nového zdravého životního stylu důvěrně seznámila.

Chcete se o unikátní službě Get Fit Online dozvědět více? Pokračujte na getfitonline.cz a vyhrajte svůj boj s nadváhou!

Pampeliška není lékařská pro nic za nic

Rostou téměř všude, ale většina lidí vnímá „jen“ jejich krásu. Přestože se nechlubí exotickými tvary, vždy spolehlivě rozzáří louky, pole i meze. Měli byste však vědět i to, že se využívají při léčbě zánětů močových cest, ledvinových kamenů a někdy i při zánětu ledvin. Řeč je o celosvětově rozšířené rostlině jménem pampeliška lékařská. Možná roste na zahradě i vám, a proto byste jejím účinkům měli věnovat pozornost.

Pampeliška lékařská se vyskytuje téměř všude. Patří do čeledi hvězdnicovitých (stejně jako např. řebříček nebo zlatobýl) a může vyrůst do výšky kolem 40 cm. Stvol je dutý a listy se nachází ve spodní části, kde tvoří růžici. Jasnou dominantou je žlutý květ.

K účinným látkám, které jsou v pampelišce lékařské obsaženy, patří cukr inulin, třísloviny a fytoncity. Před rozkvetem se sbírají nať s kořenem a v době rozkvětu především květy a listy.

Škoda jen, že se na pampelišku pohlíží spíše jako na plevel. Její léčivé účinky jsou vskutku pozoruhodné – o jejím využití v souvislosti s léčbou zánětů močových cest či ledvinových kamenů jsme se zmínili v úvodu, ale tím výčet pozitivních vlastností ani zdaleka nekončí. Pampeliška má blahodárný vliv na trávicí soustavu a užívá se při žaludečních potížích, nechutenství, překyselení žaludku a v neposlední řadě při zácpě.

Pampeliška má vliv také na tvorbu a vylučování žluči, urychluje rozpouštění žlučových kamenů, působí příznivě na játra a slezinu, pročišťuje krev a někteří ji používají jako lék při metabolických poruchách. A aby toho nebylo málo, dokáže vás zbavit nepříjemného pálení žáhy.

Předpokládáme, že po přečtení tohoto článku již nebudete na pampelišku pohlížet jako na obyčejnou rostlinu. Raději si připravte čaj, který prospěje vašemu zdraví. Stačí, když přes noc vyluhujete čajovou lžičku kořene ve cca 250 ml vody, poté uvaříte a scedíte. Anebo si dle návodu vyrobte chutný pampeliškový med!

Pokud vás bylinky a jejich účinky na zdraví zajímají, přidejte si do záložek online herbář bylinek bylinkovo.cz!

Problémy s erekcí mohou narušit vztah. Nenechte v tom partnera samotného!

Těšila jste se na vášnivou noc a namísto toho jste s partnerem usínali každý na své straně postele, mlčky a zády k sobě? Pokud ho zradilo mužství, nedělejte si z toho hlavu. Na druhou stranu zpozorněte, protože jednorázové selhání může vyústit ve vážný problém. A není tajemství, že sexualita je alfou a omegou většiny vztahů. Nechcete-li zůstávat jen u duchovního propojení, vypátrejte příčinu jeho selhání a pomozte mu ji vyřešit!

Muži se za poruchy erekce stydí

Když chlapovi nefunguje nádobíčko, jen málokdy to bere s úsměvem. Naopak zaleze do ulity a hrozí, že z ní hned tak nevyleze. Často za to může žena, která neprojeví dostatek empatie – právě tu totiž muž potřebuje ze všeho nejvíce.

Pro vás to znamená jediné. Berte to s humorem a snažte se partnera utěšit. Možná mu zlepší náladu, když se dozví, že poruchami erekce trpí jen v České republice asi milion mužů. Z nich však vyhledá lékaře pouhá desetina. Ostatní houfně skupují léky a doplňky stravy (viz. Kamagra prodej) nebo se uchylují k radikální změně životního stylu.

Jak řešit erektilní dysfunkci?

Jednorázovou poruchu erekce může způsobit množství faktorů. Někdy stačí „přebrat“, tedy vypít větší množství alkoholu, být v psychické nepohodě nebo podlehnout únavě. Mnohem horší je opakované selhání – pak už jde o tzv. erektilní dysfunkci, jejíž příčiny jsou různé. Nejčastěji jde o následek onemocnění cév, projev začínající cukrovky, vysokého krevního tlaku nebo onemocnění srdce.

V takovém případě jde vhodné navštívit odborníka a projednat s ním léčbu. S největší pravděpodobností však muže nepřesvědčíte, a proto se ho snažte přimět alespoň ke změně životního stylu. Více pohybu, méně tučného jídla a skoncování s kouřením může problémy s erekcí zažehnat.

Nezbývá, než popřát hodně štěstí. Potíže s erekcí by rozhodně neměly vyústit v hádky, nebo dokonce v konec vztahu, ale je třeba na ně vyzrát již v zárodku.

V čem spočívá tradiční thajská masáž?

Většina lidí si pod pojmem thajská masáž představí drobnou Asiatku „tančící“ na zádech masírované osoby. Jen ti, kteří již staré léčitelské umění pocítili na vlastní kůži, vědí, v čem spočívá doopravdy.

Thajská masáž má kořeny v Indii. Její základy položil indický lékař Jihaka Kumar Bhaja spojením ajurvédy a tradiční čínské medicíny. Princip thajské masáže spočívá v nauce o energetických drahách procházejících lidským tělem. V těchto drahách proudí energie a v případě blokací dochází k funkčním změnám, které mohou po čase přejít do trvalých organických poruch. Thajská masáž spočívá v odstranění těchto blokád skrze tlakové body.

Masáž, jejíž historie se začala psát kolem roku 2500 p.n.l., byla v průběhu staletí zdokonalována až do dnešní podoby. Provádí se na speciální podložce na zemi a její podstatou je znalost meridiánů (energetických drah) a reflexních bodů. Masér tlačí na body svými palci, dlaněmi, předloktím, koleny a patami. Během masáže manipuluje s tělem masírované osoby, čímž uvolňuje zablokovanou energii a ulevuje od bolesti a napětí.

Interaktivní manipulace s tělem pomocí jemného tlaku a protahování bývá označována jako „jóga bez práce / pro líné“. Často se o thajské masáži hovoří jako o „jógové masáži“. Doporučená minimální délka je hodina, ideální thajská masáž však trvá alespoň dvojnásobek času.

Klasická thajská masáž ulevuje od bolesti, zmírňuje chronické příznaky a svalové napětí, nabuzuje organismus a celkově stimuluje tělo. Dochází na ni lidé, kteří chtějí tělo očistit od toxinů a dalších škodlivin, zlepšit krevní oběh, revitalizovat energii, harmonizovat tělo a v neposlední řadě vyřešit problémy s nesprávným držením těla.

Jinými slovy – pravidelné Praha – thajské masáže vás zbaví pocitu únavy, svalových křečí a nervového napětí.

Na dobrou zdravotní pojišťovnu má právo každý. Ale která je nejlepší?

Nejste spokojeni se svou stávající zdravotní pojišťovnou a máte tušení, že na trhu existuje konkurence, která je ve všech ohledech lepší? Nic není černobílé a jednotlivé zdravotní pojišťovny nabízí benefity všeho druhu. Některé více, jiné méně. Pravdou je, že není od věci se zamyslet nad tím, komu pravidelně odvádíte nemalou částku.

Pro spoustu lidí je změna zdravotní pojišťovny nepředstavitelná, a to jednoduše z konzervativních důvodů. Možná by však stálo za to, vyžadovat kvalitní služby a vybrat si takovou zdravotní pojišťovnu, jejíž fungování není protkáno korupčními skandály. Výše odvodů je sice pevně daná zákonem, ale liší se bonusy a příspěvky, jejichž formou si lze vybrat alespoň určitou částku zpět.

V současné době na trhu figuruje 7 subjektů. Občané mají právo na změnu dvakrát ročně, přičemž žádost o změnu musí zaslat nejpozději do 30. září, respektive 31. března. Učiníte-li tak, stanete se pojištěncem u nové pojišťovny od 1. ledna respektive 1. července následujícího roku.

Buďme však konkrétnější. Připravili jsme pro vás výčet důležitých informací souvisejících s jednotlivými pojišťovnami. Názor si udělejte sami.

Všeobecná zdravotní pojišťovna

VZP je kolos, u kterého je nadpoloviční většina občanů České republiky. Je to snad proto, že by šlo o nejlepší pojišťovnu na trhu? Poměrně mnoho pojištěnců si stěžuje na laxní přístup. Za pozornost stojí i nepříliš dobré hospodaření. Třeba se situace změní, až VZP ztratí podstatnou část pojištěnců. Výhodou zůstává fakt, že s touto pojišťovnou mají smlouvu téměř všichni lékaři.

Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra České republiky

Druhá největší česká zdravotní pojišťovna není špatnou volbou. Dobré hospodářské výsledky, programy na podporu chronicky nemocných pacientů a prakticky žádné skandály. Přesto by mohla být štědřejší v oblasti preventivních příspěvků.

Česká průmyslová zdravotní pojišťovna

ČPZP má oproti většině konkurentů hodně co nabídnout. Třetí největší pojišťovna je štědrá a poskytuje nemalé příspěvky na prevenci pojištěnců. Žádná objektivní negativa zřejmě nenajdete.

Zaměstnanecká pojišťovna Škoda

Spíše lokální pojišťovna nemá příliš mnoho nasmlouvaných zdravotnických zařízení. Je vhodná spíše pro obyvatele Mladé Boleslavi, ale ani ti nenajdou příliš mnoho důvodů, proč se pojistit právě u ní.

Revírní bratrská pokladna

Opět menší pojišťovna, ale rozhodně ne lakomá. Příspěvky na prevence dětem, ženám a mužům jsou vysoké. Nevýhodou je lokální působnost (Moravavskoslezský kraj). Mnohá zdravotnická zařízení v Čechách nemají s RBP smlouvu.

Vojenská zdravotní pojišťovna

Pojišťovna, u které musí být profesionální vojáci, sice nabízí slušné preventivní programy pro děti, ale dospělí zůstávají ochuzeni. Suma sumárum jde spíše o podprůměrnou pojišťovnu.

Oborová zdravotní pojišťovna

Nejlepší nakonec? Zřejmě ano. Oborová zdravotní pojišťovna se ve většině ohledů skutečně jeví jako správná volba. Nejvyšší registrační bonus, program Vitakonto (sbíráte body, které pak proměňujete za atraktivní bonusy) a velmi transparentní přístup.

OZP nedávno spustila portál Atlas doktorů, v rámci kterého aktivně stojí o hodnocení lékařů, kteří mají s pojišťovnou uzavřenou smlouvu. Zajímavostí je, že hodnocení není anonymní, ale uživatelé skutečně musí k lékaři zajít – až poté mohou napsat komentář.

OZP je velmi aktivní v elektronizaci a díky Vitakartě mají pojištěnci veškeré záznamy o zdraví v mobilní aplikaci. Většina komunikace probíhá online a není důvod k návštěvě pobočky.

Rozhodnutí je na vás. Nezapomeňte, že změna zdravotní pojišťovny není složitá ani časově náročná záležitost. Pravidelně odvádíte do systému nemalou částku a byla by škoda, kdybyste z peněz nevytěžili co nejvíce.

Jak vyřešit problémy v sexu? Vyzkoušejte přírodní afrodisiakum kotvičník zemní!

Jaký by asi byl život bez milování? Možná něco podobného právě prožíváte. Vymlouváte se na bolest hlavy, případně se vymlouvá on, protože nemůže… Bez intimních chvílí může vtah vychladnout. Pouto mezi ženou a mužem je silné jen za předpokladu, že si oba rozumí i po tělesné stránce. Naštěstí existují způsoby, jak sexuální život vrátit do starých kolejí. Kdo by to byl řekl, že vám může pomoct bylina, která roste téměř všude ve světě…

Problémy v posteli trápí spoustu párů. Nejhorší je, když se řešení odkládá na neurčito. Propast se prohlubuje a když se k tomu přičtou další faktory, šance na nápravu se rozplývá jako pára nad hrncem. K zabijákům sexu patří stres, špatná životospráva, únava, deprese a samozřejmě i stereotyp. Je naivní si myslet, že i po letech bude milování tak intenzivní jako poprvé. Což ovšem není důvod k zahýbání. Páry, které jsou spolu velmi dlouho, ne-li celý život, mohou zažívat krásné milování. Musí však na intimitě pracovat a neusínat na vavřínech!

V úvodu jsme zmínili bylinu, která se užívá v souvislosti se ztrátou libida a poruchami erekce. Účinky kotvičníku zemního jsou známé velmi dlouho a v posledních letech se z byliny vyrábí široké spektrum přírodních přípravků. Pozitivní účinky kotvičníku souvisí s obsahem látek, které u mužů zvyšují hladinu testosteronu a u žen ženského hormonu estradiolu.

Kotvičník zemní působí blahodárně na lidský organismus i v jiných oblastech. Užívá se pro snížení škodlivého LDL cholesterolu a hladiny cukru v krvi, při léčbě ledvinových a močových kamenů a v neposlední řadě jako podpůrný prostředek pro rychlejší regeneraci svalů po fyzické zátěži.

Co z toho plyne pro vás? Již žádné výmluvy – vyzkoušejte účinky kotvičníku na vlastní kůži ještě před tím, než navštívíte odborníka. Pravděpodobně k tomu vůbec nedojde, protože funguje velmi dobře. Praktický je především silný roztok Kotvičník Forte, o kterém si můžete přečíst více na www.kotvicnikforte.cz.

Jak rychle zhubnout do plavek?

Léto se blíží mílovými kroky a trápí-li vás nedostatky na vaší postavě, máme pro vás skvělou zprávu. Stále máte dost času na to, abyste se dostala do perfektní kondice. Pokud vás děsí představa, že se svléknete do plavek a z pod trička se dostane na sluneční světlo i nevzhledný tukový polštář, začněte svou nadváhu okamžitě řešit. Prozradíme vám, jak efektivně zhubnout do plavek!

exposure-to-the-sun-1169816_640

Neodkládejte TO

Skutečnost, že do plavek stihnete zhubnout, neznamená, že máte času nazbyt. V případě, že jste se přes zimu příliš nehlídala a přibrala dalších pár kilo navíc, budete mít stíženou pozici. Proto nemeškejte a začněte s hubnutím hned. Neztrácejte drahocenný čas, protože se jinak dostanete do zbytečného stresu. Stanovte si konkrétní cíle a zakousněte se do boje s nadváhou jako pitbull(ka).

Změňte své stravovací návyky

Zdravý jídelníček je klíčem k rychlému hubnutí. Nevíte-li si rady, jak se lépe stravovat, obraťte se na výživového specialistu. Spoustu praktických tipů najdete i na internetu. A nezapomeňte, že během procesu hubnutí nesmíte pít alkohol, který obsahuje obrovské množství kalorií.

Bez pohybu nezhubnete

Chcete zhubnout i bez toho, aniž byste musela vyvinout fyzickou námahu? Asi vás zklameme, ale právě posilovna Praha je to jediné místo, kde stihnete zhubnout do plavek. Osobní trenér vám doporučí vhodné cviky, díky kterým dosáhnete úbytku tukové tkáně a naopak nárůstu svalové hmoty. Nemusíte to přehánět – pár hodin týdně vás dostane do formy mnohem dříve, než jste si možná myslela.

fitness

Opálená budete vypadat štíhleji

Jestlipak víte, že díky zdravému opálení budete vypadat opticky štíhlejší? Navštivte solárium Praha a nachytejte bronz ještě před tím, než začnete obrážet pláže! Špičková horizontální solária v Kentoya Fitness umožňují přirozeně vyhlížející opálení, které vám budou ostatní závidět.

Therapy Center Praha: Místo, kde se ženy a dívky rozvíjí

Zdá se vám, že v poslední době příliš nezvládáte stres? Valí se toho na vás příliš a ztrácíte vnitřní rovnováhu? Anebo vás trápí nízké sebevědomí, což se negativně projevuje ve vašem pracovním životě? Neklesejte na mysli a obraťte se na někoho, kdo vám pomůže. V zámoří je naprosto běžné, že se lidé obrací na psychoterapeuty. Trend se samozřejmě dostal i k nám a v Praze funguje Therapy Center – první společnost, která se zabývá profesionálním rozvojem žen a dívek, a to od období rané adolescence. Psychoterapie Praha by vás měla zajímat i z důvodu osobního rozvoje. Podrobnosti vám prozradíme v tomto článku!

Therapy Center je určenou pouze pro ženy a dívky. V příjemném prostředí pracují kvalifikované konzultantky, které ke všem klientkám přistupují individuálně. Disponují patřičnou kvalifikací a zkušenostmi, vždy se chovají profesionálně a v průběhu koučovacího rozhovoru používají různé techniky z mnoha terapeutických oborů (např. Gestalt přístup, nonverbální komunikace, bodyterapie, rodinné konstelace apod.). Jedná se o akreditované koučky, pro které je prioritou osobní rozvoj klientek.

Během konzultací budete řešit vaše konkrétní problém a zároveň se dotknete i několika hlavních bodů – navrácení vnitřní rovnováhy a sebevědomí, umění sebeprosazení a cílený osobní růst. Zlepšením v těchto oblastech dosáhnete celkového zlepšení kvality života.

V úvodu jsme zmínili, že osobní rozvoj v Therapy Center je vhodný i pro mladší klientky. Psychoterapií se mohou účastnit dívky ve věku od 10 let. Pokud máte pocit, že je vaše dítě talentované a ráda byste jej rozvíjela správným směrem, zkušené konzultantky vám rády pomohou. Osobní rozvoj je vhodný také z důvodu prevence proti šikaně, odbourání strachu z autorit, lepší navazování vztahů apod.

Bližší informace o psychoterapii a osobním rozvoj pro ženy a dívky najdete na www.terapie-zeny-divky.cz.

Příjemnou masáž můžete bez obav absolvovat i v těhotenství

Těhotenství není nemoc, což znamená, že si můžete dopřát spoustu příjemných věcí – například uvolňující těhotenskou masáž. Vyhledávanou službu nabízí masérky, fyzioterapeuti a v neposlední řadě také duly a porodní asistentky. Pokud jste se masáži doposud vyhýbala, nemusíte mít obavy. Přesto nejsou od věci určité zásady. Prozradíme vám, na co byste neměla zapomínat a kde si těhotenskou masáž objednat až do domu.

Jak vám těhotenská masáž pomůže?

Těhotenská masáž je příjemná relaxace. Má pozitivní vliv na psychiku i fyzickou stránku, pomáhá k celkovému uvolnění namožených svalů, především pak v oblasti zad a kříže (nejkritičtější místo). Dobře provedená masáž redukuje otoky, sníží krevní tlak, zajistí lepší prokrvení tkání a v neposlední řadě zmírní projevy křečových žil. A aby toho nebylo málo, zlepší také lymfatickou a krevní cirkulaci.

Nechte se masírovat od odborníka

Podstatné je absolvovat masáž u někoho, kdo se má potřebnou kvalifikaci a dostatek zkušeností. Těhotenská masáž má přeci jen určitá specifika – měla by být jemná a citlivá. Vhodná poloha je na boku nebo obkročmo na židli. Naopak není příliš vhodná poloha na zádech, a to kvůli riziku omezení přísunu kyslíku z důvodu tlaku těžké dělohy na velké cévy.

Těhotenskou masáž můžete podstoupit během celého těhotenství, ale v prvním trimestru raději bez aromatických olejů. Jinak jsou aromamasáže velmi oblíbené a jedinou podmínkou jsou 100 % přírodní oleje, ideálně pak květinové vůně.

Masáž do domu? V Praze je to možné!

Chcete-li si dopřát těhotenskou masáž přímo u vás doma, obraťte se na kvalifikované fyzioterapeuty z firmy Fyzio Domu. Masáž je určena pro maminky, které pociťují svalové ztuhnutí v bederní oblasti, oblasti ramen a šíje. Nebudete muset nikam chodit a fyzioterapeut dorazí až k vám domů (nebo na jiné místo, která si sama určíte). Fyzioterapeuti působí v Praze a přilehlém okolí.

Další informace o masážích do domu najdete na www.fyziodomu.cz.

Elektronická cigareta radikálně eliminuje pasivní kouření vašich blízkých

Pasivní kouření a jeho vliv na zdraví

Patříte také mezi jedince, kteří holdují nechvalnému zlozvyku lidstva, a to kouření tabákových výrobků? Uvědomujete si jaký vliv má pasivní kouření na zdraví vašich ratolestí? Dle odborných studií vyplývá, že děti, které vyrůstají v zakouřeném prostředí, mají zvýšené riziko vzniku zápalu plic, alergického astmatu, rýmy a atopického ekzému, zánětu horních i dolních cest dýchacích, zánětu středního ucha a leukémie.

E-cigareta Joyetech eCom-C
E-cigareta Joyetech eCom-C

E-cigarety

Nedokážete si svůj život bez tabákových cigaret představit, ale přesto chcete podpořit své zdraví a zároveň snížit zdravotní rizika z kouření? Vyzkoušejte e-cigarety umožňující nevdechovat škodlivý kouř obsahující dehet a další toxické látky, ale pouze aromatizovanou páru s obsahem nikotinu nebo úplně bez nikotinu.

Hlavními součástmi e-cigaret jsou žhavení (atomizer, clearomizer, cartomizer), baterie (Li-ion akumulátory včetně řídící a regulační elektroniky), náplně (e-liquidy) obsahující zdravotně nezávadné přísady (např. aromatické látky ovocných, exotických aj. příchutí, vodu) a mimo jiné různé množství nikotinu.

Jaké jsou výhody elektronických cigaret?

Elektronická cigareta představuje produkt výrazně snižující zdravotní rizika spojená s kouřením spotřebitele, radikálně eliminující pasivní kouření vašich blízkých, zamezující žloutnutí zubů a obtěžování okolí zápachem a kouřem z tabáku, snižující rizika vzniku požáru a v neposlední řadě šetří finanční prostředky kuřáků v zemích, které jsou zatíženy vysokou spotřební daní.

Elektronická cigareta Joyetech eCom-C

Velmi oblíbenou elektronickou cigaretou kvalitního zpracování, elegantního designu, přijatelné ceny pro každého zájemce je Joyetech eCom-C, jež přichází na trh s novým clearomizérem, a to ve třech provedeních. Skládá se z náustku, těla atomizéru s průhledným okénkem, díky jemuž je možné sledovat stav e-liquidu, atomizérové hlavy C2 nabízející vysoké napětí, vysoký výkon a zajišťující vyšší kouřivost, lepší podání chuti a základny. Prodává se v sedmi barevných provedeních – stříbrná, černá, bílá, červená, modrá, růžová, fialová.